short.csv

"일정","변화","시간대","혼자/함께","감각유형","추천 활동 1","추천 활동 2","추천 활동 3","추천 활동 4","추천 활동 5","추천 활동 6","추천 활동 7","추천 활동 8","추천 활동 9","추천 활동 10"
"루즈","O","아침","혼자","감각 둔감형","가벼운 스트레칭(25분)","조용한 독서(20분)","물 마시기(30분)","댄스(10분)","컬러링북 색칠(30분)","빠른 산책(15분)","햇살 명상(10분)","처음 가보는 공원 걷기(12분)","새 음악 2곡 듣기(30분)","계단 오르기(10분)"
"루즈","O","아침","혼자","감각 민감+추구형","새 음악 탐색(12분)","물 마시기(25분)","처음 가보는 공원 걷기(20분)","짧은 드로잉(15분)","감각 걷기(15분)","컬러링북 색칠(20분)","관심 기사 1편 읽기(25분)","짧은 요가(20분)","새 음악 2곡 듣기(15분)","가벼운 스트레칭(20분)"
"루즈","O","아침","혼자","감각 추구형","허브차 시음(10분)","아침 루틴 점검(12분)","호흡 운동(20분)","새 팟캐스트 1회 청취(15분)","리듬 체조(12분)","감각 걷기(30분)","감사 일기(10분)","빠른 산책(30분)","새 허브티 시음(25분)","조용한 독서(30분)"
"루즈","O","아침","혼자","감각 민감+회피형","햇살 명상(12분)","미지근한 샤워(20분)","잔잔한 음악(10분)","가벼운 스트레칭(15분)","물 마시기(30분)","부드러운 스트레칭(12분)","처음 가보는 공원 걷기(12분)","짧은 요가(30분)","퍼즐 맞추기(30분)","낯선 길로 산책(20분)"
"루즈","O","아침","혼자","감각 회피형","가벼운 스트레칭(30분)","티 타임(12분)","잔잔한 음악(25분)","아침 루틴 점검(20분)","컬러링북 색칠(15분)","새 팟캐스트 1회 청취(30분)","미온수 샤워(20분)","부드러운 스트레칭(12분)","따뜻한 족욕(12분)","물 마시기(12분)"
"루즈","O","아침","함께","감각 둔감형","감사 한마디 나누기(10분)","짧은 보드게임(20분)","함께 요가(20분)","새로운 스트레칭 동작 3개(10분)","짧은 스케치 챌린지(20분)","가벼운 담소(25분)","파워워킹(12분)","낯선 길로 산책(30분)","짧은 명상(12분)","가벼운 체조(15분)"
"루즈","O","아침","함께","감각 민감+추구형","감각 걷기(12분)","향 좋은 차 시음(15분)","처음 가보는 공원 걷기(10분)","공원 벤치 휴식(15분)","새 허브티 시음(30분)","차 한 잔 나누기(20분)","새 음악 탐색(10분)","짧은 스케치 챌린지(10분)","리듬 스트레칭(30분)","낯선 길로 산책(10분)"
"루즈","O","아침","함께","감각 추구형","신나는 음악 듣기(20분)","친구와 산책(12분)","빠른 산책(20분)","함께 요가(20분)","감각 걷기(15분)","댄스(20분)","호흡 운동(12분)","단체 스트레칭(30분)","짧은 보드게임(30분)","가벼운 담소(10분)"
"루즈","O","아침","함께","감각 민감+회피형","짧은 보드게임(10분)","짧은 통화(25분)","차 한 잔 나누기(15분)","새로운 스트레칭 동작 3개(25분)","미지근한 샤워(20분)","가벼운 담소(30분)","새 팟캐스트 1회 청취(30분)","처음 가보는 공원 걷기(20분)","조용한 독서(10분)","명상(12분)"
"루즈","O","아침","함께","감각 회피형","따뜻한 족욕(20분)","조용한 독서(20분)","가벼운 체조(20분)","티 타임(20분)","새 음악 2곡 듣기(25분)","공원 벤치 휴식(30분)","차 한 잔 나누기(15분)","단체 스트레칭(30분)","잔잔한 음악(12분)","짧은 스케치 챌린지(30분)"
"루즈","O","저녁","혼자","감각 둔감형","오늘 돌아보기(12분)","차가운 샤워(25분)","새 허브티 시음(20분)","잔잔한 음악 듣기(25분)","가벼운 정리정돈(10분)","식물 물 주기(15분)","따뜻한 샤워(12분)","댄스(20분)","반신욕(20분)","짧은 스케치 챌린지(25분)"
"루즈","O","저녁","혼자","감각 민감+추구형","반신욕(15분)","낯선 길로 산책(15분)","향 좋은 차 시음(15분)","퍼즐 맞추기(30분)","일기 쓰기(30분)","식물 물 주기(10분)","리듬 스트레칭(10분)","짧은 요가(30분)","새 허브티 시음(10분)","스트레칭(12분)"
"루즈","O","저녁","혼자","감각 추구형","댄스(12분)","따뜻한 샤워(12분)","조용한 산책(25분)","신나는 음악 듣기(10분)","가벼운 정리정돈(30분)","오늘 돌아보기(15분)","목 어깨 이완(25분)","새 팟캐스트 1회 청취(25분)","새 음악 2곡 듣기(30분)","감각 걷기(30분)"
"루즈","O","저녁","혼자","감각 민감+회피형","새 팟캐스트 1회 청취(12분)","오늘 돌아보기(25분)","셀프 마사지(25분)","낯선 길로 산책(20분)","새 음악 2곡 듣기(12분)","스트레칭(12분)","퍼즐 맞추기(25분)","조용한 독서(25분)","따뜻한 샤워(15분)","부드러운 스트레칭(20분)"
"루즈","O","저녁","혼자","감각 회피형","새로운 스트레칭 동작 3개(25분)","저녁 명상(30분)","저자극 호흡(20분)","조용한 산책(20분)","잔잔한 음악 듣기(12분)","새 음악 2곡 듣기(30분)","일기 쓰기(12분)","따뜻한 족욕(15분)","새 팟캐스트 1회 청취(12분)","조용한 독서(20분)"
"루즈","O","저녁","함께","감각 둔감형","보드게임(12분)","목 스트레칭(20분)","새 허브티 시음(12분)","처음 가보는 공원 걷기(30분)","차가운 샤워(25분)","빠른 러닝(20분)","가벼운 체조(30분)","단체 스트레칭(10분)","호흡 4-7-8(10분)","새로운 스트레칭 동작 3개(15분)"
"루즈","O","저녁","함께","감각 민감+추구형","짧은 통화(12분)","조용한 음악 감상(15분)","낯선 길로 산책(10분)","차 한 잔 나누기(30분)","짧은 요가(25분)","아로마 요가(15분)","감각 걷기(30분)","눈 휴식(12분)","처음 가보는 공원 걷기(25분)","다채로운 색칠(12분)"
"루즈","O","저녁","함께","감각 추구형","신나는 음악 듣기(20분)","댄스(30분)","목 어깨 이완(10분)","허브차 시음(30분)","오늘 이야기 나누기(15분)","저녁 산책(12분)","빠른 산책(15분)","단체 스트레칭(20분)","낯선 길로 산책(20분)","보드게임(30분)"
"루즈","O","저녁","함께","감각 민감+회피형","처음 가보는 공원 걷기(10분)","오늘 이야기 나누기(25분)","저녁 산책(12분)","눈 휴식(12분)","미지근한 샤워(12분)","별 보기(25분)","잔잔한 음악(10분)","차 한 잔 나누기(12분)","단체 스트레칭(25분)","정리정돈(30분)"
"루즈","O","저녁","함께","감각 회피형","보드게임(25분)","별 보기(20분)","처음 가보는 공원 걷기(10분)","식물 물 주기(20분)","미온수 샤워(25분)","따뜻한 족욕(20분)","차 한 잔 나누기(12분)","부드러운 스트레칭(10분)","저녁 산책(30분)","짧은 스케치 챌린지(10분)"
"루즈","X","아침","혼자","감각 둔감형","빠른 산책(20분)","짧은 드로잉(10분)","컬러링북 색칠(15분)","호흡 4-7-8(30분)","스쿼트 루틴(30분)","강한 리듬 음악(20분)","계단 오르기(12분)","아침 루틴 점검(10분)","관심 기사 1편 읽기(15분)","파워워킹(30분)"
"루즈","X","아침","혼자","감각 민감+추구형","호흡 운동(12분)","눈 휴식(12분)","감사 일기(12분)","다채로운 색칠(15분)","짧은 요가(10분)","새 음악 탐색(30분)","관심 기사 1편 읽기(12분)","리듬 스트레칭(30분)","가벼운 스트레칭(20분)","즉흥 드로잉(12분)"
"루즈","X","아침","혼자","감각 추구형","신나는 음악 듣기(12분)","짧은 드로잉(30분)","허브차 시음(20분)","짧은 요가(10분)","호흡 운동(30분)","관심 기사 1편 읽기(25분)","아침 루틴 점검(15분)","즉흥 드로잉(15분)","새로운 카페 탐방(12분)","감각 걷기(25분)"
"루즈","X","아침","혼자","감각 민감+회피형","햇살 명상(10분)","정리정돈(20분)","부드러운 스트레칭(10분)","짧은 요가(10분)","아로마 호흡(30분)","잔잔한 음악(15분)","관심 기사 1편 읽기(10분)","조용한 독서(12분)","빠른 산책(25분)","퍼즐 맞추기(25분)"
"루즈","X","아침","혼자","감각 회피형","아침 루틴 점검(12분)","짧은 드로잉(30분)","정리정돈(12분)","호흡 운동(10분)","조용한 독서(15분)","뜨개질(12분)","물 마시기(10분)","가벼운 스트레칭(15분)","부드러운 스트레칭(10분)","티 타임(12분)"
"루즈","X","아침","함께","감각 둔감형","차 한 잔 나누기(30분)","목 스트레칭(15분)","가벼운 체조(20분)","짧은 명상(15분)","호흡 4-7-8(15분)","스쿼트 루틴(12분)","댄스(30분)","짧은 보드게임(20분)","공원 벤치 휴식(20분)","계단 오르기(15분)"
"루즈","X","아침","함께","감각 민감+추구형","아로마 요가(10분)","차 한 잔 나누기(20분)","새 음악 탐색(20분)","가벼운 체조(10분)","짧은 통화(30분)","짧은 보드게임(25분)","리듬 스트레칭(20분)","단체 스트레칭(12분)","감사 한마디 나누기(25분)","짧은 요가(10분)"
"루즈","X","아침","함께","감각 추구형","차 한 잔 나누기(12분)","짧은 통화(25분)","친구와 산책(15분)","빠른 산책(30분)","허브차 시음(12분)","가벼운 체조(15분)","댄스(10분)","리듬 체조(12분)","공원 벤치 휴식(12분)","신나는 음악 듣기(20분)"
"루즈","X","아침","함께","감각 민감+회피형","단체 스트레칭(15분)","조용한 독서(25분)","퍼즐 맞추기(12분)","미지근한 샤워(30분)","눈 휴식(25분)","부드러운 요가(20분)","짧은 보드게임(15분)","가벼운 체조(12분)","명상(30분)","아로마 호흡(25분)"
"루즈","X","아침","함께","감각 회피형","저자극 호흡(25분)","함께 요가(25분)","차 한 잔 나누기(15분)","짧은 통화(12분)","조용한 독서(25분)","미온수 샤워(15분)","정리정돈(10분)","단체 스트레칭(25분)","친구와 산책(30분)","뜨개질(30분)"
"루즈","X","저녁","혼자","감각 둔감형","저녁 명상(12분)","짧은 명상(30분)","호흡 4-7-8(30분)","잔잔한 음악 듣기(15분)","퍼즐 맞추기(30분)","파워워킹(30분)","목 스트레칭(30분)","일기 쓰기(20분)","댄스(20분)","스트레칭(15분)"
"루즈","X","저녁","혼자","감각 민감+추구형","따뜻한 샤워(15분)","퍼즐 맞추기(25분)","감각 걷기(25분)","오늘 돌아보기(30분)","호흡 운동(30분)","리듬 스트레칭(25분)","잔잔한 음악 듣기(10분)","짧은 요가(10분)","식물 물 주기(10분)","향 좋은 차 시음(30분)"
"루즈","X","저녁","혼자","감각 추구형","저녁 명상(30분)","감각 걷기(25분)","오늘 돌아보기(12분)","따뜻한 샤워(10분)","호흡 운동(10분)","허브차 시음(15분)","새로운 카페 탐방(10분)","신나는 음악 듣기(10분)","리듬 체조(20분)","퍼즐 맞추기(30분)"
"루즈","X","저녁","혼자","감각 민감+회피형","조용한 산책(20분)","명상(12분)","아로마 호흡(30분)","퍼즐 맞추기(10분)","가벼운 정리정돈(30분)","눈 휴식(30분)","미지근한 샤워(25분)","짧은 요가(15분)","따뜻한 족욕(12분)","오늘 돌아보기(20분)"
"루즈","X","저녁","혼자","감각 회피형","뜨개질(30분)","저자극 호흡(10분)","조용한 독서(20분)","셀프 마사지(30분)","정리정돈(20분)","짧은 요가(15분)","가벼운 정리정돈(20분)","부드러운 스트레칭(15분)","식물 물 주기(20분)","따뜻한 샤워(12분)"
"루즈","X","저녁","함께","감각 둔감형","별 보기(30분)","스쿼트 루틴(20분)","보드게임(12분)","파워워킹(20분)","짧은 통화(12분)","빠른 러닝(12분)","조용한 음악 감상(15분)","함께 요가(12분)","단체 스트레칭(10분)","오늘 이야기 나누기(12분)"
"루즈","X","저녁","함께","감각 민감+추구형","저녁 산책(10분)","새 음악 탐색(15분)","짧은 통화(20분)","단체 스트레칭(30분)","향 좋은 차 시음(30분)","짧은 요가(15분)","리듬 스트레칭(10분)","아로마 요가(10분)","오늘 이야기 나누기(25분)","별 보기(12분)"
"루즈","X","저녁","함께","감각 추구형","허브차 시음(25분)","저녁 산책(10분)","리듬 체조(15분)","신나는 음악 듣기(25분)","짧은 명상(12분)","보드게임(20분)","댄스(25분)","빠른 산책(25분)","가벼운 체조(12분)","즉흥 드로잉(10분)"
"루즈","X","저녁","함께","감각 민감+회피형","단체 스트레칭(20분)","조용한 음악 감상(30분)","명상(30분)","차 한 잔 나누기(30분)","짧은 통화(30분)","아로마 호흡(20분)","별 보기(25분)","미지근한 샤워(12분)","정리정돈(10분)","오늘 이야기 나누기(25분)"
"루즈","X","저녁","함께","감각 회피형","오늘 이야기 나누기(15분)","함께 요가(10분)","짧은 통화(12분)","보드게임(12분)","조용한 독서(30분)","저자극 호흡(15분)","미온수 샤워(15분)","티 타임(20분)","잔잔한 음악(30분)","단체 스트레칭(15분)"
"타이트","O","아침","혼자","감각 둔감형","새 음악 2곡 듣기(12분)","빠른 산책(15분)","새로운 스트레칭 동작 3개(7분)","호흡 4-7-8(15분)","계단 오르기(12분)","호흡 운동(12분)","댄스(7분)","아침 루틴 점검(7분)","빠른 러닝(15분)","짧은 명상(15분)"
"타이트","O","아침","혼자","감각 민감+추구형","관심 기사 1편 읽기(10분)","새 허브티 시음(12분)","낯선 길로 산책(7분)","감각 걷기(15분)","컬러링북 색칠(7분)","감사 일기(15분)","호흡 운동(7분)","새 음악 2곡 듣기(15분)","리듬 스트레칭(12분)","짧은 스케치 챌린지(15분)"
"타이트","O","아침","혼자","감각 추구형","새로운 카페 탐방(7분)","관심 기사 1편 읽기(5분)","새로운 스트레칭 동작 3개(12분)","정리정돈(10분)","낯선 길로 산책(12분)","신나는 음악 듣기(5분)","호흡 운동(7분)","목 어깨 이완(5분)","처음 가보는 공원 걷기(5분)","즉흥 드로잉(7분)"
"타이트","O","아침","혼자","감각 민감+회피형","햇살 명상(7분)","잔잔한 음악(7분)","가벼운 스트레칭(10분)","퍼즐 맞추기(15분)","따뜻한 족욕(15분)","짧은 스케치 챌린지(5분)","새 음악 2곡 듣기(10분)","조용한 독서(7분)","미지근한 샤워(12분)","아침 루틴 점검(10분)"
"타이트","O","아침","혼자","감각 회피형","짧은 드로잉(10분)","저자극 호흡(7분)","부드러운 스트레칭(12분)","정리정돈(10분)","새 허브티 시음(12분)","조용한 독서(5분)","잔잔한 음악(10분)","미온수 샤워(5분)","새 음악 2곡 듣기(7분)","호흡 운동(10분)"
"타이트","O","아침","함께","감각 둔감형","점핑잭(15분)","친구와 산책(15분)","파워워킹(7분)","감사 한마디 나누기(7분)","짧은 명상(5분)","새 음악 2곡 듣기(10분)","짧은 스케치 챌린지(5분)","스쿼트 루틴(12분)","목 스트레칭(5분)","가벼운 담소(10분)"
"타이트","O","아침","함께","감각 민감+추구형","가벼운 체조(7분)","짧은 보드게임(12분)","짧은 요가(15분)","새 음악 2곡 듣기(12분)","아로마 요가(15분)","향 좋은 차 시음(12분)","처음 가보는 공원 걷기(7분)","가벼운 담소(7분)","호흡 운동(5분)","새 허브티 시음(12분)"
"타이트","O","아침","함께","감각 추구형","새 음악 2곡 듣기(7분)","짧은 스케치 챌린지(10분)","짧은 보드게임(15분)","댄스(12분)","감각 걷기(5분)","새 허브티 시음(10분)","감사 한마디 나누기(15분)","신나는 음악 듣기(12분)","차 한 잔 나누기(7분)","빠른 산책(12분)"
"타이트","O","아침","함께","감각 민감+회피형","가벼운 담소(12분)","함께 요가(5분)","미지근한 샤워(10분)","잔잔한 음악(7분)","부드러운 스트레칭(10분)","차 한 잔 나누기(12분)","새 팟캐스트 1회 청취(7분)","가벼운 체조(15분)","짧은 통화(15분)","단체 스트레칭(15분)"
"타이트","O","아침","함께","감각 회피형","공원 벤치 휴식(10분)","새로운 스트레칭 동작 3개(12분)","새 팟캐스트 1회 청취(15분)","티 타임(5분)","따뜻한 족욕(10분)","저자극 호흡(5분)","친구와 산책(15분)","새 음악 2곡 듣기(12분)","단체 스트레칭(12분)","짧은 보드게임(10분)"
"타이트","O","저녁","혼자","감각 둔감형","짧은 스케치 챌린지(12분)","점핑잭(7분)","낯선 길로 산책(7분)","일기 쓰기(15분)","짧은 요가(5분)","댄스(15분)","차가운 샤워(7분)","저녁 명상(15분)","반신욕(15분)","식물 물 주기(5분)"
"타이트","O","저녁","혼자","감각 민감+추구형","호흡 운동(5분)","반신욕(15분)","셀프 마사지(7분)","따뜻한 샤워(5분)","잔잔한 음악 듣기(5분)","처음 가보는 공원 걷기(12분)","즉흥 드로잉(12분)","새 음악 2곡 듣기(5분)","짧은 요가(5분)","감각 걷기(15분)"
"타이트","O","저녁","혼자","감각 추구형","스트레칭(15분)","짧은 요가(15분)","댄스(15분)","따뜻한 샤워(10분)","오늘 돌아보기(10분)","새로운 스트레칭 동작 3개(10분)","새 허브티 시음(15분)","짧은 명상(12분)","일기 쓰기(10분)","리듬 체조(15분)"
"타이트","O","저녁","혼자","감각 민감+회피형","짧은 스케치 챌린지(7분)","명상(5분)","셀프 마사지(7분)","새 허브티 시음(12분)","부드러운 요가(5분)","일기 쓰기(12분)","부드러운 스트레칭(7분)","미지근한 샤워(5분)","새로운 스트레칭 동작 3개(12분)","오늘 돌아보기(10분)"
"타이트","O","저녁","혼자","감각 회피형","새로운 스트레칭 동작 3개(10분)","식물 물 주기(10분)","저자극 호흡(10분)","일기 쓰기(5분)","따뜻한 샤워(7분)","짧은 요가(12분)","잔잔한 음악 듣기(7분)","처음 가보는 공원 걷기(15분)","반신욕(5분)","정리정돈(10분)"
"타이트","O","저녁","함께","감각 둔감형","호흡 4-7-8(10분)","오늘 이야기 나누기(15분)","강한 리듬 음악(12분)","단체 스트레칭(10분)","짧은 스케치 챌린지(5분)","저녁 산책(5분)","점핑잭(5분)","차 한 잔 나누기(15분)","새 팟캐스트 1회 청취(5분)","낯선 길로 산책(5분)"
"타이트","O","저녁","함께","감각 민감+추구형","호흡 운동(5분)","감각 걷기(5분)","새 허브티 시음(5분)","향 좋은 차 시음(7분)","낯선 길로 산책(10분)","함께 요가(5분)","짧은 스케치 챌린지(15분)","다채로운 색칠(10분)","오늘 이야기 나누기(7분)","저녁 산책(5분)"
"타이트","O","저녁","함께","감각 추구형","새 음악 2곡 듣기(10분)","허브차 시음(15분)","호흡 운동(15분)","신나는 음악 듣기(10분)","새로운 스트레칭 동작 3개(5분)","짧은 명상(12분)","리듬 체조(12분)","즉흥 드로잉(15분)","가벼운 체조(10분)","보드게임(5분)"
"타이트","O","저녁","함께","감각 민감+회피형","짧은 스케치 챌린지(10분)","새 음악 2곡 듣기(15분)","오늘 이야기 나누기(5분)","단체 스트레칭(10분)","잔잔한 음악(10분)","짧은 통화(12분)","함께 요가(15분)","퍼즐 맞추기(12분)","부드러운 요가(15분)","가벼운 체조(12분)"
"타이트","O","저녁","함께","감각 회피형","짧은 스케치 챌린지(12분)","새 음악 2곡 듣기(12분)","새 허브티 시음(7분)","미온수 샤워(10분)","오늘 이야기 나누기(12분)","단체 스트레칭(5분)","정리정돈(7분)","저녁 산책(15분)","조용한 독서(5분)","부드러운 스트레칭(10분)"
"타이트","X","아침","혼자","감각 둔감형","짧은 명상(15분)","조용한 독서(15분)","가벼운 스트레칭(7분)","빠른 러닝(15분)","계단 오르기(10분)","정리정돈(7분)","짧은 드로잉(12분)","스쿼트 루틴(12분)","강한 리듬 음악(15분)","차가운 샤워(10분)"
"타이트","X","아침","혼자","감각 민감+추구형","관심 기사 1편 읽기(12분)","새 음악 탐색(15분)","리듬 스트레칭(15분)","다채로운 색칠(5분)","컬러링북 색칠(12분)","짧은 요가(7분)","눈 휴식(10분)","정리정돈(12분)","아침 루틴 점검(10분)","호흡 운동(5분)"
"타이트","X","아침","혼자","감각 추구형","호흡 운동(10분)","허브차 시음(7분)","짧은 드로잉(15분)","목 어깨 이완(10분)","새로운 카페 탐방(12분)","짧은 요가(10분)","즉흥 드로잉(10분)","관심 기사 1편 읽기(7분)","컬러링북 색칠(12분)","리듬 체조(15분)"
"타이트","X","아침","혼자","감각 민감+회피형","조용한 독서(12분)","가벼운 스트레칭(15분)","햇살 명상(12분)","컬러링북 색칠(10분)","명상(7분)","눈 휴식(10분)","빠른 산책(15분)","부드러운 요가(10분)","잔잔한 음악(12분)","따뜻한 족욕(5분)"
"타이트","X","아침","혼자","감각 회피형","정리정돈(5분)","가벼운 스트레칭(5분)","호흡 운동(15분)","뜨개질(10분)","아침 루틴 점검(7분)","햇살 명상(10분)","컬러링북 색칠(12분)","감사 일기(12분)","빠른 산책(7분)","잔잔한 음악(7분)"
"타이트","X","아침","함께","감각 둔감형","호흡 4-7-8(12분)","차 한 잔 나누기(10분)","공원 벤치 휴식(5분)","감사 한마디 나누기(10분)","댄스(12분)","빠른 러닝(10분)","가벼운 담소(5분)","파워워킹(5분)","친구와 산책(10분)","목 스트레칭(15분)"
"타이트","X","아침","함께","감각 민감+추구형","짧은 요가(5분)","감각 걷기(12분)","짧은 보드게임(7분)","단체 스트레칭(15분)","아로마 요가(12분)","호흡 운동(5분)","다채로운 색칠(5분)","새 음악 탐색(10분)","가벼운 담소(15분)","차 한 잔 나누기(15분)"
"타이트","X","아침","함께","감각 추구형","허브차 시음(7분)","가벼운 담소(7분)","신나는 음악 듣기(15분)","감각 걷기(15분)","친구와 산책(5분)","리듬 체조(15분)","짧은 통화(5분)","새로운 카페 탐방(15분)","짧은 보드게임(15분)","즉흥 드로잉(15분)"
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"타이트","X","아침","함께","감각 회피형","함께 요가(5분)","잔잔한 음악(12분)","차 한 잔 나누기(12분)","따뜻한 족욕(5분)","정리정돈(5분)","조용한 독서(7분)","짧은 통화(7분)","감사 한마디 나누기(10분)","부드러운 스트레칭(7분)","티 타임(5분)"
"타이트","X","저녁","혼자","감각 둔감형","잔잔한 음악 듣기(7분)","목 스트레칭(5분)","짧은 명상(12분)","댄스(5분)","빠른 러닝(12분)","계단 오르기(15분)","오늘 돌아보기(15분)","강한 리듬 음악(15분)","반신욕(12분)","일기 쓰기(5분)"
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"타이트","X","저녁","함께","감각 회피형","저자극 호흡(7분)","부드러운 스트레칭(7분)","함께 요가(7분)","티 타임(15분)","단체 스트레칭(10분)","가벼운 체조(5분)","식물 물 주기(10분)","정리정돈(10분)","오늘 이야기 나누기(5분)","별 보기(7분)"